Рубрика: Правильное питание
-
Почему важно прививать детям здоровое питание?
Балуя деток мучным и сладким мы не проявляем свою любовь, а кормим патогены, которые напрямую влияют на здоровье ребенка. Поэтому, если на завтрак у вас блинчики, на обед пицца, а на ужин пельмени — не ждите от такого ребенка спортивных успехов или хороших оценок, не удивляйтесь капризам и плохому сну.
-
Правильный рацион в период менопаузы
По прогнозу ВОЗ к 2050 году женщин, старше 60-ти лет, будет около одного миллиарда. Половину жизни или больше женщины будут жить в периоде постменопаузы. В этом периоде активируется запрограммированная генетически точка начала старости и связанных с ней болезней. Исходное состояние здоровья и физическая форма заложит то качество жизни, с которым женщина проживет этот долгий и…
-
Как быстро и эффективно поменять образ жизни
Я решила заняться изменением образа жизни, когда у меня была серьезная стадия акне. Однако мои перемены я бы не назвала мягкими и простыми. Даже наоборот – с резкими переходами: либо все, либо ничего! Но благодаря внутренней мотивации я не сломалась и начала плавный переход от раннего подъема по утрам до полного изменения привычек в питании…
-
Полезные и вредные жиры как отличить?
Для полноценного питания жиры должны быть в нашем рационе. Но как быть уверенным, что в рационе правильные жиры? Давайте разбираться.
-
Вред молока – правда или миф?
Молочные продукты — неотъемлемая часть питания человека с младенческого возраста. Молоко входит в большинство рекомендаций по питанию. Но в последнее время мы все чаще слышим, что оно может навредить здоровью. Информационное поле наполнили страшные мифы: то молоко образует слизь в организме, то из-за молока можно быстро набрать вес или получить на лице в подарок акне!…
-
Почему мы переедаем: взгляд клинического психолога
Переедание – распространенная проблема, которая затрагивает многих людей разных возрастов. Причины переедания многогранны, в том числе связаны с психологическими и эмоциональными факторами. В этой статье я, Казакова Алена клинический психолог, рассмотрю основные причины этой проблемы и предложу некоторые стратегии для ее преодоления. Важно начать с того, что иногда переедать нормально. Это может быть связано с…
-
Особенности восточного подхода к здоровью
Когда я говорю про восточный подход, про аюрведу или тибетскую медицину, многие из вас ошибочно представляют, как в трущобах Индии что-то смешивают на коленке и что это никак нельзя встроить в жизнь современного человека из мегаполиса. Так вот, вы ошибаетесь. И сегодня поймете, почему. Во-первых, аюрведа – это официальная медицина в Индии и Шри-Ланке. Это…
-
Принципы правильного питания
В мире, полном разнообразной информации о диетах и суперфудах, легко запутаться. Но не волнуйтесь, я здесь, чтобы помочь вам разобраться и найти путь к здоровью и энергии через сбалансированное питание. Давайте разберем подробнее!