Рубрика: Диетология
-
Диета имитирующая голодание – преимущества и риски
FMD (Fasting Mimicking Diet) или диета имитирующая голодание , является одной из схем периодического голодания, разработанная Вальтером Лонго – ученым, изучающим вопросы долголетия. Эта диета позволяет получать преимущества традиционного голодания, но при этом потребляя пищу, а не только воду. Концепция FMD была впервые описана в исследованиях профессора Лонго и его команды в начале 2010-х годов,…
-
Правильный рацион в период менопаузы
По прогнозу ВОЗ к 2050 году женщин, старше 60-ти лет, будет около одного миллиарда. Половину жизни или больше женщины будут жить в периоде постменопаузы. В этом периоде активируется запрограммированная генетически точка начала старости и связанных с ней болезней. Исходное состояние здоровья и физическая форма заложит то качество жизни, с которым женщина проживет этот долгий и…
-
Полезные и вредные жиры как отличить?
Для полноценного питания жиры должны быть в нашем рационе. Но как быть уверенным, что в рационе правильные жиры? Давайте разбираться.
-
Особенности восточного подхода к здоровью
Когда я говорю про восточный подход, про аюрведу или тибетскую медицину, многие из вас ошибочно представляют, как в трущобах Индии что-то смешивают на коленке и что это никак нельзя встроить в жизнь современного человека из мегаполиса. Так вот, вы ошибаетесь. И сегодня поймете, почему. Во-первых, аюрведа – это официальная медицина в Индии и Шри-Ланке. Это…
-
Принципы правильного питания
В мире, полном разнообразной информации о диетах и суперфудах, легко запутаться. Но не волнуйтесь, я здесь, чтобы помочь вам разобраться и найти путь к здоровью и энергии через сбалансированное питание. Давайте разберем подробнее!
-
6 принципов правильного питания
Правильное питание – это не на короткое время. Это осознанный выбор, который помогает поддерживать здоровье, внешний вид, энергию и хорошее настроение на протяжении всей вашей жизни.