Кожа образует наружный покров тела — это жизненно важный орган, защищающий тело от широкого спектра внешних воздействий, участвующий в дыхании, терморегуляции, обменных и многих других процессах. Кожа играет большое значение в социальном статусе человека.
Функции кожи
Защитная:
- механическая, иммунологическая, бактерицидная, защита от УФО
- Барьерная
- Рецепторная
- Терморегуляция
- Участие в водно-солевом обмене
- Экскреторная (выведение)
- Абсорбционная (всасывание)
- Депо крови
- Депо и синтез витамина D
- Депо питательных веществ
Что происходит с кожей при старении:
- атрофия кожи — утрачивается эластичность кожи, появляется шелушение, морщины, желтый оттенок, телеангиоэктазии;
- сухость кожи;
- морщины — складки или борозды. Морщины делят на мимические и статические, поверхностные и глубокие;
- эластоз кожи;
- звездчатые псевдорубцы;
- телеангиэктазии — извитые и расширенные капилляры кожи, располагающиеся преимущественно на открытых участках кожи (щеки, нос, уши и т. д.);
- пигментации неправильной формы: веснушки, лентиго, пятнистый гипомеланоз, персистирующая гиперпигментация;
- сухость кожи — сальные железы с возрастом сами по себе не изменяются, но выработка кожного сала значительно уменьшается;
- комедоны;
- гиперплазия сальных желез. Основой процесса старения является гормональная перестройка организма. Дефицит гормонов образуется постепенно, и поэтому процесс часто незаметен для нас.
Классификация и стадии развития возрастных изменений кожи
Различают 5 типов старения:
- усталый морфотип,
- мелкоморщинистый морфотип,
- мускульный морфотип,
- деформационный морфотип,
- смешанный морфотип.
Усталый морфотип старения — часто усталый и невыспавшийся вид, заметна выраженность носогубной складки, уголки рта опущены, под глазами синяки и мешки. Характерна отечность тканей лица.
Мелкоморщинистый морфотип старения чаще встречается у людей с астеническим телосложением. Кожа склонна к сухости, можно заметить множество морщин, выражены «гусиные лапки», морщинистость век, морщины вокруг губ, мелкая сетка морщин в области щек и ушей.
Мускульным морфотипом старения характеризуются лица с развитыми мышцами лица, умеренно эластичной кожей. Старение протекает по типу гипотрофии и атрофии кожи и мышц, имеется нарушение пигментации, складчатость верхнего и нижнего века, выраженные носогубные складки, опущенные уголки рта. При этом кожа щек остается гладкой и ровной, длительно сохраняется контур овала лица.
Деформационный морфотип старения характеризуется деформационным птозом мягких тканей лица, плотной, блестящей, жирной пористой кожей, проявлениями купероза. У людей такого типа обычно есть склонность к полноте, долго сохраняется округлость форм лица и нет морщин. Со временем из-за избытка подкожно-жировой клетчатки возникают мешки под глазами, веки нависают, появляется второй подбородок, брыли, складки на шее.
Комбинированный морфотип старения включает в себя в различных пропорциях признаки предыдущих типов, это наиболее часто встречающийся вариант старения.
Рекомендации при усталом и деформационных морфотипах:
Важно минимизировать отечный компонент. Основные действия должны быть направлены на усиление работы лимфодренажной системы.
Питание: минимизируем крупы, глютено- и лактозосодержащие продукты, сладкие и соленые продукты, алкоголь. Питание преимущественно белок (мясо, рыба, бобовые, яйца) + много клетчатки, зеленолистных растений, полезные жиры + ягоды. Хорошо делать разгрузочные дни на гречке, яйцах, яблоках, огурцах.
Водный режим адекватный, лучше пить горячие напитки: чаи, вода с лимоном и имбирем, масала, зеленый чай. 2–4 стакана (250 мл) водородной воды в день. Нутрицевтическая поддержка: лимфодренажные чаи, «Лимфомиозот» или «Лимфотранзит», гуминовые и фульвовые кислоты, коллаген, антиоксиданты, витамин С, витамин D ежедневно, поливитамины.
Физическая активность: диафрагмальное дыхание, виброплатформа, плавание, ходьба, бег, любой фитнес, танцы. Очень хорошо дополнять физическую активность душем Шарко, водным вибромассажем («Аква-Торнадо»), сауной, баней, лимфодренажным массажем тела, прессотерапией, виброкомпрессией («Эндосфера», RSL-скульптурирование), вакуумно-роликовыми массажами.
Рекомендуемые процедуры: массаж, микротоки, RF-лифтинг.
Гиалуроновую кислоту и ботулинотерапию используем у этого морфотипа осторожно! Если мезотерапия, то процент ГК должен быть небольшой. Отлично подходят из инъекций плазмотерапия, пептидная терапия, препараты коллагена и коллагеностимуляторы. Очень хорошие результаты при таком морфотипе на многих аппаратных процедурах показывают ультразвуковой СМАС, фракционный RF, фотоомоложение.
Идеальное сочетание: аппараты + плазма/пептиды/ПДРН/коллаген/коллагеностимуляторы.
Домашний уход
Лимфодренажные средства: лосьоны, кремы.
На день: кремы с пептидами, церамидами, антиоксидантами.
Маски по проблемам кожи: увлажняющая, питательная, против купероза, антиоксидантная – 2 раза в неделю.
Рекомендации при мелкоморщинистом и мускульном морфотипах
При данном морфотипе кожа обезвоженная, нет достаточного количества структурных компонентов для построения коллагена и эластина, часто фотоповреждение кожи — пигментные пятна, кератомы.
Рекомендации по образу жизни
При данном морфотипе организм нужно максимально «поить» кожу, насыщать водой, гиалуроновой кислотой, правильными жирами.
Питание: можно крупы, глютено- и лактозосодержащие продукты, если нет непереносимости. Сахар и все сладкое максимально повреждает коллаген, поэтому его количество мы минимизируем. Питание преимущественно по средиземноморскому протоколу: белок (мясо, много рыба, бобовые, яйца) + много клетчатки, зеленолистных растений, много полезных жиров (оливковое масло, авокадо, масло гхи, кокосовое и льняное масло, красное пальмовое масло). Ягоды и несладкие фрукты.
Водный режим адекватный — 30 мл на кг массы тела, из них 2–4 стакана (250 мл) водородной воды в день. Минимизировать кофе и черный чай (для снижения обезвоживания организма).
Нутрицевтическая поддержка: коллаген, гиалуроновая кислота, антиоксиданты, витамин С, витамин D ежедневно, витамин А, витамин Е, Омега-3, поливитамины.
Физическая активность: растяжки, пилатес, йога, стретчинг.
Рекомендуемые процедуры. Для данного морфотипа прекрасно подходят питательные и увлажняющие уходовые процедуры. Данный морфотип нуждается в регулярном использовании биоревитализантов. Люди с мелкоморщинистым морфотипом расцветают на филлерах и получают максимальный эффект омоложения. Из аппаратных процедур очень хорошие результаты дает фотоомоложение, но обязательно в сочетании с биоревитализацией (либо в одну процедуру, либо биоревитализация делается за 2 недели до фототерапии). Ботулинотерапия совместно с гиалуроновой кислотой дает прекрасные результаты.
Идеальное сочетание: уходовые процедуры + биоревитализация + фотоомоложение + ботулинотерапия.
Домашний уход
Людям с таким морфотипом очень хорошо может помогать качественный домашний уход. Кремы должны быть с церамидами, NMF, гиалуроновой кислотой и пептидами, антиоксидантами (витамин С, кверцетин, витамин Е). Осенью и зимой добавляем кремы с ретинолом.
Маски: увлажняющая, питательная,против купероза, антиоксидантная, до 3 раз в неделю. Очень хорошо работают патчи и тканевые маски с гиалуроновой кислотой.
Статью подготовила Антиэйдж/Нутрициолог Дарья Тягний.
Получить консультацию этого и других специалистов можно в бесплатном мобильном приложении Dietico
Добавить комментарий