Почему важно прививать детям здоровое питание?

Здоровье деток закладывается из нескольких важных факторов:
1. нюансы рождения и вскармливания;
2. питание;
3. режим;
4. психоэмоциональное состояние;
5. физическая активность;
6. полноценный сон.

Питание здесь составляет самую важную часть, на которую мы можем влиять каждый день.

Растущий детский организм нуждается в микро и макро-нутриентах, и их качество и количество будет влиять на физическое и умственное развитие.

В каждый прием пищи ребенку необходим белок, жиры, сложные углеводы и клетчатка.
Детки, которые избирательны в еде, недополучают белок, железо, кальций и прочее.

Балуя деток мучным и сладким мы не проявляем свою любовь, а кормим патогены, которые напрямую влияют на здоровье ребенка.
Поэтому, если на завтрак у вас блинчики, на обед пицца, а на ужин пельмени — не ждите от такого ребенка спортивных успехов или хороших оценок, не удивляйтесь капризам и плохому сну.

Ключ к здоровью, и не только детскому — в пищевом разнообразии.

А здоровые привычки закладываются в семье. Если вы не едите брокколи, то не ждите этого от своего ребенка. Если вам не нужна «вкусняшка» к чаю, то и ребенок ее не попросит.

Начинаем менять питание с себя!

Статью подготовила детский нутрициолог Елена Ширванова.

Получить консультацию этого и других специалистов можно в бесплатном мобильном приложении Dietico.

2 бесплатных вопроса в приватном чате
Гарантия безопасной оплаты
Видео звонки и чат в приложении

Скачать мобильное приложение Dietico можно бесплатно по этой ссылке